Devenir entrepreneur·e est un acte courageux. Mais qui dit courageux ne dit pas qu’il faut agir tête baissée, sans jamais reprendre sa respiration. Pourtant, c’est une erreur courante dans le monde de l’entrepreneuriat. Mais quel dommage ! Prendre soin de soi est certainement l’une des meilleures choses qu’un·e entrepreneur·e puisse faire pour elle/lui et pour son entreprise. C’est alors qu’intervient l’écologie de soi qui est un moyen très efficace pour apprendre à prendre soin de soi quand on est entrepreneur·e.
Qu’est-ce que l’écologie de soi ?
L’écologie de soi ou écologie personnelle consiste à respecter son propre équilibre en se préservant des sollicitations internes et extérieures.
Le choix du terme “écologie” n’est pas un hasard. Tout comme l’on cherche à préserver la planète en respectant sa biodiversité et en limitant la consommation des ressources, l’écologie de soi vise à se ménager.
Veiller à son écologie personnelle revient donc à ne pas gaspiller ses ressources vitales et à évoluer dans un environnement dans lequel on se sent bien, apaisé·e et serein·e.
L’écologie de soi est donc un principe qui replace l’être humain au centre des préoccupations en tant qu’individu unique. Dès lors, ce qui est en accord avec l’écologie d’une personne, ne l’est pas forcément pour une autre. Chacun·e ayant son propre équilibre, son propre alignement.
D’ailleurs, l’écologie de soi est une approche globale. Elle prend en compte le bien-être physique, mental et émotionnel. Le corps, la tête et le cœur étant indissociables de l’équilibre global.
Ainsi, chacun·e évoluant dans son propre écosystème constitué de ses valeurs, ses principes, ses relations, etc., l’écologie de soi est une invitation à se connaître, à prendre soin de soi, à se préserver et vivre le moment présent en pleine conscience.
Écologie de soi et entrepreneuriat : pourquoi est-ce si important ?
En tant qu’entrepreneur·e, vous êtes à la fois l’âme et le cœur de votre entreprise. Il s’agit de votre manière de donner vie à votre vision. Vous impulsez chaque mouvement. C’est à la fois une grande liberté d’expression, et une grande responsabilité. Or, parfois la pression constante peut vous conduire à vous oublier.
Mais vous êtes la plus grande valeur de votre entreprise. Vous êtes la plus grande valeur pour vous.
Si vous ne faites pas attention à ménager votre énergie, et que vous ne prenez pas soin de vous et de votre mental, certains signes ne vont pas tarder à apparaître :
- fatigue chronique ;
- troubles du sommeil ;
- sentiment d’être submergé.e par vos émotions ;
- stress et anxiété qui peuvent se traduire par un poids sur la poitrine, le cœur serré voir des palpitations;
- burn-out
Ces symptômes révélateurs d’un manque de respect de votre écologie personnelle doivent vous alerter. Cela est d’autant plus vrai, qu’ils peuvent vous conduire à avoir des difficultés à prendre des décisions ou à voir votre créativité se mettre en sommeil.
Vous qui vouliez tout faire pour mener votre entreprise au sommet, devenez finalement son plus gros frein.
Alors qu’au contraire, si vous respectez votre écologie personnelle, vous devenez le moteur fiable et durable de votre activité.
L’écologie de soi ne consiste pas à forcément vous dire de travailler moins. Il s’agit davantage d’être plus efficient·e en optimisant la consommation de votre énergie personnelle. Vous entrez alors dans un cercle vertueux où le calme, la fluidité et l’épanouissement ont tout le loisir de s’exprimer dans tous les domaines de votre vie.
Prendre soin de son écologie personnelle est une nécessité pour toutes et tous. Mais en tant qu’entrepreneur·e cet impératif prend encore une autre dimension.
Conseils pour prendre soin de soi
Puisque l’écologie de soi est propre à chaque individu, il n’existe pas une seule manière de prendre soin de soi. Ce qui compte avant tout c’est de vous organiser des moments rien qu’à vous et de faire quelque chose qui vous fait plaisir à vous.
Toutefois, il est important de rappeler que prendre soin de soi c’est prendre soin de son corps, de sa tête et de son cœur.
De plus, chaque action sur l’un a des conséquences sur l’autre.
Par exemple, si vous prenez un bon bain chaud cela va agir sur votre physique, mais aussi sur votre mental en vous aidant à vous détendre. Cet état de calme va également apaiser vos émotions et vous aider à vous focaliser sur le positif.
Si vous ne savez pas exactement ce qui vous fait le plus de bien, vous pouvez tester plusieurs choses. Et en fonction de votre état physique, psychologique et émotionnel, il est fort probable que vous n’ayez pas besoin de la même chose à chaque fois.
On ne peut que vous conseiller de vous écouter.
Faites confiance à votre intuition. Soyez attentif·ve à ce que votre corps essaie de vous dire. Vous identifierez rapidement le meilleur moyen pour retrouver votre équilibre et recharger vos batteries.
Mais comme chez Green Mood, on est super sympa, nous vous avons fait une petite sélection de choses à faire pour prendre soin de vous et votre écologie personnelle :
- mettre votre corps en mouvement. On aurait pu vous dire de bouger, mais souvent cela est associé à une pratique sportive alors que ce n’est pas forcément le cas. Par exemple, nous, on adore se promener dans la nature. Et ça compte ! Si vous préférez vous pouvez faire des étirements ou tout simplement danser dans votre salon sur votre musique préférée ;
- veiller à votre alimentation. La nourriture est notre carburant. Préserver notre énergie, c’est aussi donner les ressources nécessaires à notre corps pour fonctionner correctement et être plein de vitalité. Même si c’est un repas très simple, prenez le temps de le déguster et d’en apprécier les saveurs. Faites-en un moment agréable au lieu de manger devant votre ordinateur en répondant à vos mails. Et si vous aimez cuisiner pourquoi ne pas tenter une nouvelle recette de temps en temps ?!
- se reposer. On néglige trop souvent cet aspect. Les entrepreneur·es sont persuadé·es qu’il faut travailler énormément pour réussir. Mais ce n’est certainement pas en vous épuisant que vous pourrez donner le meilleur de vous-mêmes. Observez votre cycle de sommeil et respectez-le le plus possible. Si vous avez besoin d’une longue pause déjeuner pour vous vider la tête ou de faire une petite sieste, vous n’avez pas à culpabiliser ! Faites-le et appréciez-en chaque seconde. Petit conseil bonus : gardez un crayon et un papier à portée de main, car c’est souvent dans ces moments-là que les meilleures idées surgissent ;
- pratiquer la méditation peut aussi être très salvateur pour l’écologie de soi. Elle permet d’agir en pleine conscience et d’allier tête, corps, et cœur ;
- lire, chanter, peindre, écrire, coudre, dessiner, se faire masser … tout ce qui vous fait du bien !
Et osez faire ce qui est bon pour vous, ce qui est aligné avec vous, même si cela ne semble pas très conventionnel.
L’écologie des autres
A partir du moment où vous prenez conscience de l’importance de l’écologie de soi, vous ne pouvez plus nier l’écologie des autres.
Et en tant qu’entrepreneur·e responsable cela passe, notamment par le fait de ne pas polluer le mental des personnes qui vous entourent – même virtuellement – en les étouffant avec une tonne de contenus.
Nous avons accès à tellement d’informations et nous sommes tellement sollicité·es au quotidien que nos pauvres cerveaux n’en peuvent plus. On en arrive même à parler d’infobésité et de boulimie de contenus tellement cela devient problématique.
On estime ainsi qu’une personne de notre époque accède en une semaine à autant d’informations qu’une personne du XIXème siècle durant toute sa vie !
Or, rappelez-vous que le mental fait partie intégrante de l’écologie de soi.
Pour respecter l’écologie des autres, vous pouvez recourir à la slow communication. Il s’agit tout simplement de communiquer moins, mais mieux. Par exemple, au lieu de poster tous les jours sur Instagram, vous allez réduire la cadence à 3 publications par semaine dans lesquelles vous allez injecter un maximum de valeur.
Cela sera bénéfique pour votre audience, mais aussi plus respectueux de votre écologie personnelle puisque vous ménagez votre propre énergie. Et croyez-nous votre communication n’en sera que plus efficace.
Chez Green Mood on considère que notre rôle d’accompagnant·e est aussi de respecter l’écologie de nos client·es. D’ailleurs nos accompagnements sont créés de manière à pouvoir s’adapter complètement aux possibilités en termes d’énergie et de temps de chacun·e de nos client·es.
Cette volonté de respecter l’écologie de chacun·e à 3000 % dans notre relation aux autres, vaut aussi pour nos collaborateurs·trices, nos prestataires et nos fournisseur·es. Cela fait partie de leur écologie personnelle, mais aussi de la nôtre.
L’écologie de soi est un sujet encore trop peu abordé dans l’entrepreneuriat, alors qu’il est essentiel. Le but ultime qui motive chaque entrepreneur·e n’est-il pas d’avoir la vie dont iel rêve ? Or, il est peu probable qu’elle ressemble à une vie de stress et de tensions physiques et mentales. Veiller à respecter son écologie personnelle n’est pas égoïste. C’est vital pour vous et pour votre entreprise.